http://piclike.ru/wp-admin/admin.php?page=instant-articles-wizard

Ради программы «Танцы со звездами» Наталья Могилевская сбросила 25 кг! Теперь она просто идеальна!


Наталья Могилевская участвовала в известной передаче «Танцы со звёздами» уже около 10 лет. В последнем сезоне девушка потеряла победу, а теперь, спустя 10 лет, Наталья снова пришла на передачу, но уже за победой. Ради своего возвращения на передачу, Наталья Могилевская скинула 25 килограмм, она поразила всех таким результатом. А ведь все эти десять лет девушка полностью перестала заниматься спортом и танцами.

загрузка...

«Для меня участие в шоу — это вызов. В первую очередь, самой себе. Никто не верил, что я справлюсь, — рассказывает Наталия. — Я была в ужасной физической форме, с 25 лишними килограммами. Давно забыла все танцевальные движения и шаги, сложно было представить, что смогу снова это сделать. Но я решила — сделаю это в любом случае!».

Загрузка...

Ради участия в шоу, Наталья Могилевская принялась усердно худеть. Она питалась по системе известного диетолога Натальи Самойленко. Ее главный принцип — «не быть голодной!».

«По своему опыту могу сказать, похудеть, постоянно недоедая, невозможно, — утверждает Наталья Могилевская. — Нужно забыть о слове «диета» и быстром похудении, забыть насилие над собой. Только здоровый и комфортный способ жизни и питания. Понемногу меняя свои привычки, можно прийти к потрясающему результату.

Возвращайте до 18% с покупок в любимых интернет магазинах (Aliexpress, GearBest, Banggood). Подробнее...

Загрузка...
Загрузка...

загрузка...
Загрузка...

У меня плотный рацион, ем 4−5 раз в день и всегда сыта. Если я в Киеве, беру с собой сумку-холодильник с питанием на весь день за исключением завтрака и ужина — утром и вечером я ем дома. Основной принцип питания — углеводы с овощами и фруктами в первой половине дня, белки с овощами во второй. После обеда у меня жесткие правила, нарушать их нельзя.

Загрузка...

К правильному питанию обязательно нужно подключать легкие спортивные нагрузки. Прогулки 15−30 минут каждый день вполне достаточно. Но, лучше всего для меня — это танцы. Благодаря постоянной работе над собой я полюбила себя, такой, какая я есть. Это главный секрет хорошей формы для каждой женщины».

Рацион Натальи Могилевской.

9.00 — завтрак. Каша с фруктами, ягодами, йогуртом и медом. Или каша с овощами. Или лапша с овощами.
11.30 — второй завтрак. Фрукты, ягоды или снова каша (если голодна, можно съесть даже бутерброд — Бог с ним!).
14.00 — обед. Суп, мясо или грибы и овощи. Углеводов, хлеба и фруктов в этот прием пищи уже быть не должно!
16.30 — полдник. Сыр и овощи или рыба и овощи, орехи и чай. Если хочется сладкого — любые черные ягоды.
19.30 — ужин. Рыба или сыр с теплыми овощами типа рагу или приготовленными на пару.

Все порции по 250−300 грамм.

Загрузка...

На проекте Могилевская танцует вместе с Игорем Кузьменко. Во втором и третьем сезонах шоу она танцевала с Владом Ямой. Пара оба раза занимала второе место.

Загрузка...

Загрузка...

Сообщение Ради программы «Танцы со звездами» Наталья Могилевская сбросила 25 кг! Теперь она просто идеальна! появились сначала на EpiCube.



Source link

-----------
-----------
Загрузка...
Загрузка...
загрузка...
12.09.2017

Читайте также:

Close