Спортивный инвентарь для дома

sportivnyj inventar dlya doma Жизнь

Многим мужчинам не хватает времени на тренировки в тренажерном зале, но они хотят иметь сильную и ухоженную фигуру. Вырваться из этой ситуации можно, тренируясь дома. Домашние упражнения для мужчин состоят из работы с собственным весом, и хотя такое упражнение, как отталкивание от пола, не требует спортивного инвентаря, невозможно подтянуться на горизонтальной балке или толкаться на салазках без соответствующего оборудования. Тогда поговорим о домашнем спортивном инвентаре, который разнообразит ваши тренировки и сделает их более эффективными.

Гантели

Наверное, самый простой, популярный и эффективный спортивный инвентарь для занятий дома и в тренажерном зале. Гантели позволяют тренировать все группы мышц, а также выполнять различные упражнения. К тому же они не занимают много места, как штанги.

Гантели могут быть как фиксированные (гипсовые), так и сложенные (смешанные). Складные гантели предпочтительнее, так как они позволяют регулировать тренировочный вес, убирая или добавляя веса к гантелям.

Подбородок

Подбородок — спортивный инструмент, позволяющий выполнять подтягивания. Подтягивания — отличное базовое упражнение для набора веса, которое позволяет увеличить силу и вызвать рост мышц. Выполнение подтягиваний в разных положениях хвата позволяет различать мышцы, которые подтягиваются, что делает тренировку более эффективной.

  1. Стеновые подъемы. Без или с широким хватом.
  2. Дверные ручки. Вмонтирован в дверь.
  3. На петлях. Для потолочного монтажа.
  • Для настенных буферов и спортивных комплексов.
  • Бары

    Бары — это еще один домашний тренажерный зал, который не занимает много места и которым вы будете пользоваться. Отжимания на брусьях дают потрясающие результаты для роста и силы грудных мышц, групп плечевых мышц, а также трицепсов.

    Виды крепления штанги:

    1. Настенный. Крепится саморезами к стене
    2. На подставке. Штанги закреплены на подставке
    3. На петлях. Для крепления на шведской стене или другом спортивном инвентаре.

    Наклонная скамья

    Наклонная скамья — это скорее дополнительное оборудование для фитнеса, чем необходимость, но она определенно улучшит ваши тренировки пресса.

    Оцените статью
    PicLike.ru - мир в картинках
    Добавить комментарий