В рамках рубрики «Реальное похудение» мы каждую неделю рассказываем о девушках, которые смогли достигнуть внушительных результатов в работе над собой. Наша новая героиня — актриса, исполнительница роли Саши Мамаевой в сериале «Физрук» на ТНТ Полина Гренц. В новом сезоне «Физрука», запланированном к показу c 28 марта, зрители увидят не только то, как разрешится запутанная история Саши, участниками которой стали ее отец, возлюбленный и учитель физкультуры, но и как преобразится сама Полина Гренц. За последние несколько месяцев актриса скинула 14 килограммов веса и заметно похорошела.
Звезда сериала «Физрук» Полина Гренц, исполнившая роль Саши Мамаевой
— К двадцати одному году мне наконец удалось добиться такого веса, в котором я бы чувствовала себя комфортно — 52 килограмма, ни больше ни меньше, — начинает свой рассказ Полина. — Правда, перед этим мне предстояло как следует поправиться и «закрепиться» в глазах зрителей в образе полной девушки Саши Мамаевой. Чтобы создать образ обаятельной старшеклассницы Саши, которая не дотягивает до уровня главной школьной красавицы, в ход шло все. Если быть точнее, все что я так люблю — булочки, мороженое, шоколадки и бекон. Создатели сериала поставили мне цель, которую я, будучи большой любительницей вкусной еды, с удовольствием достигала. Было, конечно, и множество «но»: складочки на теле давались непросто ни морально (смотреть на растущую цифру — испытание), ни физически. С лишним весом прибавляется много проблем — одышка, тяжесть и невозможность заниматься любимым спортом — все это я ощутила и на себе.
Итак, в кино я дебютировала в весе 68 килограммов. И если в реальной жизни мне никогда не приходилось сталкиваться с оскорблениями, то став публичным человеком, я начала получать массу негативных комментариев в социальных сетях по поводу моего внешнего вида.
Полина Гренц в роли Саши Мамаевой, кадр из первого сезона сериала «Физрук»
Полина с коллегой по сериалу Дмитрием Нагиевым Мое желание похудеть удачно совпало со сценарием нового сезона, и несколько месяцев назад я взялась за дело. Для наиболее эффективного результата я обратилась к диетологу. Он составил мне программу питания, которой я придерживаюсь до сих пор. Питаюсь дробно: с утра — сложные углеводы, например, овсянка на 1,5-процентном молоке, на обед белок, на ужин — клетчатка, в основном это овощи. Перекусываю несколько раз в день фруктами, но заканчиваю их потребление после 5 вечера. Выпиваю как минимум 2 литра воды в день, один стакан обязательно с утра. Я полностью отказалась от сахара, оставила себе лишь дольку горького шоколада — для радости. Иногда, не чаще одного раза в неделю, я себя балую — ем все, что хочу, до 4 часов дня.
Полина Гренц до и после похудения Помимо питания я сделала упор на спорт, стала заниматься в зале с тренером. В основном это были базовые упражнения, которые мы постоянно чередовали: один день на руки и спину, другой — на ноги. Ходила на фитнес 2-3 раза в неделю на 1,5-2 часа. Чтобы не бросить начатое, я себя настраивала психологически: «Полина, ты взрослеешь, пора меняться и вносить в свою внешность что-то новое».
Результат стал появляться достаточно быстро — во многом благодаря тому, что я активно ухаживала за телом и пробовала разные бьюти-процедуры. Любимый массаж, из тех, что я успела проверить в действии, — Body Sculptor. На меня надевали специальный «космический» костюм, а дальше в дело вступал аппарат, сжимающий определенные зоны тела.
Самый оригинальный метод похудения, который я попробовала, — «ленивый фитнес». Все происходящее во время этих «занятий» даже приблизительно не напоминает спортивные тренировки. В ходе процедуры на тело приклеивают датчики, через которые поступает ток, способствующий сокращению мышц. Ты в это время лежишь на кушетке и отдыхаешь, а мышцы работают и немного подергиваются.
За изменениями в фигуре последовали перемены в стиле. Я стала выбирать одежду иного фасона, у меня появилось больше открытых вещей. Мне приятно получать комплименты, моя самооценка, конечно, выросла. Раньше меня воспринимали исключительно как хорошую девчонку, а теперь видят во мне привлекательную девушку.
Звезда «Физрука» Полина Гренц — талантливая актриса, которая воплощает своего персонажа настолько естественно, что кажется, будто она сама является настоящей гимназисткой. Ее игра полна эмоций и погружает зрителя в сюжет сериала. Полина с легкостью меняет маски и создает уникальных и запоминающихся персонажей. Она достойна всяческих похвал и признания за свою профессиональную актерскую работу.
«Полина Гренц — настоящая звезда! Ее талант и актёрское мастерство удивляют и восхищают. Она великолепно воплощает своего персонажа в сериале «Физрука», придаёт ему глубину и оригинальность. Неудивительно, что она стала одним из любимых актёров многих зрителей. Желаю Полине дальнейших успехов и ярких ролей!»
Полина Гренц — талантливая актриса, которая сияет на экране в сериале «Физрук». Ее игра воплощает главную героиню с такой естественностью и чувственностью, что просто завораживает. Она прекрасно передает эмоции и делает своего персонажа невероятно реальным. Заслуженно поклоняюсь ее актерскому мастерству и жду с нетерпением новых проектов с ее участием. Она — настоящая звезда!